易蔬菜煎蛋卷

这是一个如此有趣,均衡的一顿饭,可能需要一点努力,但一旦你掌握了它,你可以问孩子们将来可能想要的蔬菜混合物。非常灌装和超级美味,你会喜欢它!

简易蔬菜蛋卷|真正的食物RN

这是一顿有趣的、营养均衡的饭,可能需要一点努力,但一旦你掌握了窍门,你可以问孩子们他们将来可能想要什么蔬菜混合物!我喜欢青椒和蘑菇的搭配,最后还加了西红柿,让味道更新鲜。我还偷偷带了一份切得很碎的红辣椒,但那完全是可选的。一定要把煎蛋卷的两个较短的边连在一起,这样你就有四个肥厚的卷了。非常灌装和超级美味,你会喜欢它!

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屈服:服务4.

易蔬菜煎蛋卷

准备时间: 20分钟
煮熟时间: 20分钟
总时间: 40分钟

这是一个如此有趣,均衡的一顿饭,可能需要一点努力,但一旦你掌握了它,你可以问孩子们将来可能想要的蔬菜混合物。非常灌装和超级美味,你会喜欢它!

原料

  • 8个大鸡蛋
  • 3 TB.杏仁粉
  • 5盎司全脂脂肪奶油乳酪,软化
  • 1.8盎司精细磨碎的巴马干酪
  • 3.5盎司沉重的奶油
  • 海盐和地面白胡椒
  • 2.1盎司精细磨碎切达奶酪
  • 1 TB.橄榄油
  • 1中等青椒(辣椒),切碎
  • 3沙拉洋葱,修剪和精细切片
  • 1红辣椒,修剪和切碎
  • 6.2盎司白蘑菇,切碎
  • 2.1芝麻西红柿,切碎小
  • 现磨黑胡椒

指示

    1. 将烤箱预热至355°F并深入烘焙盘子(约8 x 11英寸)羊皮纸
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    2. 在一个大搅拌碗鸡蛋,杏仁面粉,奶油芝士,巴马干酪和奶油在一起,直到没有肿块。用盐和磨碎的白胡椒调味混合物。
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    3. 倒入托盘并小心地将其放入烤箱中20分钟(半途而废,通过旋转托盘,以确保甚至烹饪)。
    4. 一旦完成,使用牙签或蛋糕测试仪以确保中心煮沸。这一步骤还将允许煎蛋卷“崩溃”在它可能像蛋白牛奶块一样上升。我们需要它甚至允许更容易滚动。
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    5. 将一片羊皮纸铺在煎蛋卷上并用大纸盘盖住。小心地翻转整个批次,然后剥掉(什么是底层)羊皮纸。
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    6. 盖上磨碎的切达干酪奶酪并留在一边。
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    7. 与此同时,在a中加热油大型不粘锅然后炒青椒,沙拉洋葱,红辣椒和蘑菇,直到软化和部分焦糖。就在从热量中取出锅之前,搅拌番茄。将混合物与盐和新鲜的黑胡椒糖。
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    8. 将植物混合物涂出在煎奶干酪上。
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    9. 此时,最好将纸盘逆时针转动90°,以便您可以从底部到顶部的两个短端(以同样的方式滚动寿司)。尽可能紧紧地卷起,使用羊皮纸底板轻推。
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    10. 用一个锋利的刀子切成4个偶数。这是美味的,但特别好吃的辣酱。
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营养信息:

屈服:

4.

服务大小:

1

每份的量: 卡路里:550. 总脂肪:47G 饱和脂肪:23G. 胆固醇:50毫克 钠:550毫克 碳水化合物:7G 纤维:2G 糖:3G 蛋白质:27G.

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