如何拥有健康的万圣节

商店买的糖果装满了卡路里和垃圾。我已经对营养,美味的食物和非食品选择进行了一些研究!让万圣节成为儿童更健康,更健康的假期!

来自我健康志同道合的朋友Bridget的另一个伟大的旅客帖子......

这是万圣节时间!如果你像我一样,你就有一个爱/讨厌的关系与万圣节。我喜欢在我的街上看到所有的孩子穿着他们的服装,跑到我的门口,大喊大叫“捣蛋!”看到快乐的孩子是如此有趣!

我讨厌的一件事是发出糖果!在过去的几年里,我已经努力发出糖果的想法,我尝试了一大吨不同的想法(Pressough,Fruit零食,椒盐脆饼和糖果)。我甚至脱掉了我的光明,以便孩子们不来我家!是的,我明白这听起来有多糟糕!

童年肥胖以惊人的速度增加,过去30年来加倍!适度饮食并增加身体活动可能会降低肥胖率。在10月初,我一直觉得自己,“当捣蛋器响起我的门铃时,我今年会试图给他们什么?”今年,我已经对营养,美味的食物和非食品选择进行了一些研究!让万圣节成为儿童更健康,更健康的假期!

如果你是很棒的并且想要自己,查看凯特的健康万圣节对待帖子在这里

如果你在一年中的这个时候忙着忙碌,并且想到自己吓到你,请继续阅读。你和我在同一条船上!

健康的捣蛋替代品

为您的小捣蛋或治疗者选择对待时,请在盒子外思考。所有那些咬咬尺寸的万圣节款式的卡路里很快就加起来。考虑一下,4个“咬合尺寸”巧克力棒含有大约320卡路里,25个果冻豆有140卡路里,而20块糖果玉米加入100卡路里!y!我不了解你,但我没有时间在健身房耗尽所有额外的卡路里!

对待

  • 谷物酒吧 - 寻找的好品牌:Lärabar.那 格伦尼的, 和 种类(从凯特注释:确保他们是无麸质和免费的人工成分,我的个人最喜欢的是撒拉巴 - 只是水果和坚果!)
  • 干果,螺母和种子的小吃包(例如花生*,无盐杏仁,向日葵种子或南瓜种子)
  • 小径混合 - 寻找的好品牌:享受生活
  • 面筋免费薄脆饼干 - 寻找的好品牌:Crunchmaster多种子饼干雷丽诺饼干
  • 用真正的果汁制作的胶粘棉
  • 迷你盒葡萄干
  • 个别果汁饮料(100%果汁)(凯特注释:甚至可以在Trader Joes找到糖汁盒!)
  • Jell-O配水果(无人工颜色或口味)
  • 有机苹果酱包或杯子
  • 单址包包“爆米花” - 寻找的好品牌:海盗的赃物老年白皮达或者智能泡芙与真正的威斯康辛奶酪
  • 此外,如果你在万圣节的温暖,那么分发水总是一个好主意!

*小心花生过敏。

笔记:新鲜水果(例如苹果,香蕉和橘子)虽然真的很棒, 他们是不是经过考虑的安全的选项。请记住,individwy包裹物品是最好的!

非差异

  • 小玩具和口袋大小的游戏
  • 荧光棒
  • 服装珠宝(塑料戒指,项链和手镯)
  • 有趣的万圣节眼镜
  • 假牙
  • 小毛绒动物
  • 铅笔
  • 铅笔尖嘴或有趣的万圣节橡皮擦
  • 标记
  • 贴纸
  • 擦拭或坚持临时纹身
  • 书签
  • 蜡笔
  • 油画刷
  • 来自着色书籍的页面 - 克拉塔有一吨免费页面下载,你可以找到它们这里
  • 瓶泡泡
  • 硬币(便士,镍,爵士)
  • 假钱
  • 吹口哨
  • 我喜欢将美元的商店或美元段的零部件找到这些伟大的礼物!挑选有很多想法!

笔记:一些款待适合所有年龄段,但小物品应仅限于三岁的孩子。不想要窒息危险!

不确定如何处理所有带入您家的糖果?

If you have children bringing home a ton of goodies a good idea might be to go through the treat bag together, let your kids choose a number of goodies to keep, (a week’s worth or so of their favorites), after which they hand over the rest in exchange for their earned gift! Also, before you toss the “loot”, try looking for a dentist or orthodontist in your area who runs a candy trade-in program in their office. Some orthodontist’s will make donations to a local charity based on $1 per pound of candy you turn in.  It’s a sweet solution to handling a scary amount of sugar this Halloween!

记住,无论你做什么,万圣节都是一年中的一天。让孩子们享受他们的万圣节的破坏一会儿没有错。一旦假期消失,任何剩下的剩余不健康的糖果,你的孩子带回家也会消失。

凯特的注意事项:你也可以尝试成为“切换女巫“,你只是让你的小孩交换他们的糖果以获得他们选择的奖品或礼物。奇迹般有效。我最喜欢转换的事情是他们最喜欢的迪士尼电影的DVD。我的女儿会交出Willy Wonka的整个工厂冷冻DVD!!

点击这里把这个食谱钉住

2回复“如何拥有健康的万圣节”

  1. 我完全同意你的看法......这让我生病了看他们带回家的所有糖果。但是,全年也在学校分发了多少糖果是荒谬的。我喜欢你的想法,以换取糖果。在过去,我只会让我的孩子留下一些糖果,我会把休息赶走。We do have dentists in town who will give you money for the candy, but then they donate that candy to the military overseas and since I consider all of this candy to be toxic poison, I can’t in good conscience really give the candy to anyone. I think it’s best thrown away and not consumed. It’s full of toxic chemicals and poisons.

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