按摩你的羽衣甘蓝沙拉

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当我去学校整体营养作为学生分享的最受欢迎的食谱之一是“按摩羽衣甘蓝沙拉”。我继续经常制作这个,因为它在我看来,准备羽衣甘蓝的最简单和最美味的方式。

原料:

  • 1袋有机切碎的羽衣甘蓝
  • 1袋碎胡萝卜
  • 1袋切碎的白菜
  • 1杯奶油樱桃
  • 3jalapeños,切片(可选,我喜欢热量)
  • 1束蓬蒿切碎
  • 1汤匙海盐
  • 1/4杯橄榄油
  • 1/4杯醋甘蓝醋

方向:

  • 加入羽衣甘蓝,白菜,胡萝卜,海盐,橄榄油和醋到一个大碗(我使用这个重型碗对于我所有的沙拉!)
  • 脱掉你的戒指,用手按摩沙拉。这让羽衣甘蓝稍微下降了一点,让它更令人愉快
  • 按摩约2分钟
  • 添加剩余的成分和顶部,配备您选择的任何额外浇头。我最喜欢的是:鸡蛋,鸡肉,坚果和蓝芝士
  • 第二天,这个沙拉更好!

这是我带到所有假期的沙拉。我的家人每年都要求它。

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