“绿色饮料”的力量

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我丈夫在企业界工作,所以他没有博客。但是,他和我有着同样的生活方式,他也非常喜欢健身。在60天的挑战我需要一些帮助,每天发布一篇博客文章。他决定帮助我,并在“健身星期五”上增加他的健身专业知识。下面的帖子是关于他每天锻炼前做的绿色饮料,以及它对他的健康有多大的好处。

(另外,我让他开始喝这种绿色饮料,即使他不这么说。)

而现在……

“绿色饮料”的力量

我今年32岁,一生都在运动和举重中活跃。直到大约四年前,我才发现每天喝一杯绿色饮料会有多么积极的影响。

以下是我每天喝绿色饮料的原因:

它肯定比咖啡好:我过去早上常喝很多咖啡。除了明显的咖啡因爆炸,“肉头”“兄弟-科学”我听到和读到告诉我,咖啡因将帮助你燃烧更多的卡路里和更瘦。但看起来负面影响可能超过了正面影响。咖啡和咖啡因的一些主要缺点是:脱水,食欲下降,抑制营养吸收,肾上腺衰竭,加速衰老。

绿色饮料是碱性的:当你早上醒来时,你的身体处于酸性(正常pH值约为7.40),这主要是由于合成代谢过程(肌肉修复)。蔬菜是天然碱性的,它们帮助你的身体恢复到正常的pH值,从而让你的身体专注于自我修复。

我从来没有说过“嗯,我饿了。”我可以去吃沙拉。”通过喝绿色饮料,我可以得到我的蔬菜的很大一部分。此外,绿色饮料更具有生物可利用性(谢谢Vitamix!),你就会吸收更多的维生素和矿物质。

老兄,你需要的不仅仅是蛋白质蔬菜含有大量的维生素和矿物质,这些对正常有效的肌肉收缩、炎症控制、血细胞生成等都至关重要。

吨的纤维:你的腹肌看起来棒极了!直到我开始饮用绿色饮料,更确切地说是天然食物中的纤维,我才看到了全部的好处。另外,当然,纤维对于调节糖的吸收、饱腹感、胃肠道健康和癌症预防都是必不可少的。

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绿色饮料

这种“绿色饮料”对健康有很多好处。这是一种可口的饮料,可以作为一天的开始,也可以作为零食享用。

成分

  • 10盎司你最喜欢的新鲜有机绿叶蔬菜(菠菜,羽衣甘蓝,莴苣,芝麻菜,甜菜)
  • 1柠檬或酸橙
  • 2个香蕉
  • 2杯水
  • 3胡萝卜
  • 1个苹果

指令

1.搅拌至液化。

2.立即饮用。

3.最好在30分钟内做好,但你可以在冰箱里保存两天。

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14对“绿色饮料”的力量的回答

  1. 我通常做我的绿色冰沙:一把羽衣甘蓝,一把蓝莓,香蕉大麻或豌豆蛋白粉,半杯水和一些冰。如果你有便宜的搅拌机,准备时间也更少,那么做起来会更容易。奇怪的是,柠檬、酸橙和苹果不是让它更酸吗?

  2. 我做3杯菠菜,1根香蕉(冷冻的),2杯水,半杯芒果。它是如此美味!没有绿色饮料我就无法开始我的一天!我轮流吃绿色蔬菜和水果。

    1. 朱迪,我丈夫去健身房之前一定要先喝点绿色饮料。他不太喜欢吃绿叶蔬菜,有一天他忘了做饮料,所以他在出门的时候往舱口塞了大约两杯菠菜。不错的风景,但他需要在去体育馆之前有一片绿地!

  3. 好的文章!去年,我丈夫和我一直在断断续续地榨取“肥胖病和濒死”的食谱中的Mean Green果汁(只是作为补充)。我最近才听说维生素,但我已经投资了我的榨汁机,不便宜!我从其他来源获得膳食纤维。这种绿色饮料和我们正在做的类似吗?

  4. 谢谢你的食谱!我刚做好,正坐下来给孩子喂奶,一边享受着。毫米毫米!我的香蕉都冻好了,所以很凉爽,非常适合在炎热的天气里吃……

  5. 我从来没做过绿色饮料,但我丈夫和我想开始做。我们有一个忍者搅拌机…这项工作吗?不确定维生素是否有很大的不同。我喜欢你的博客!谢谢你的建议!

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